Trota unos 10 minutos alrededor del lugar que hayas elegido, una vez que sientas que estás en condiciones de iniciar, acércate a la banca.

Duración: 10 minutos

Recostado

Recuesta tu cuerpo sobre el banquillo, ahora cierra tus ojos y mientras inhalas y exhalas abraza tus rodillas y luego estira todo tu cuerpo.

Duración: 5 minutos