Tiempo:
60 minutos aprox.
Accesorios:
-Ropa cómoda.
-Tenis cómodos.
-Cuerda elástica.
Series:
Depende del ejercicio.
Subir y bajar escaleras (con unos 10 escalones mínimo).
Duración: 3-5 minutos
Duración:
De espaldas
Colóquense de espaldas, poco a poco bajen tratando de no perder el equilibrio, ya que estén completamente sentadas, estire cada una su espalda tratando de tocar la punta de sus pies, enderecen su espalda y hagan ejercicios de respiración juntas.
Duración: 5 minutos
