Tiempo:
60 minutos aprox.
Accesorios:
-Ropa cómoda.
-Tenis cómodos.
-Cuerda elástica.
-Balón.
Series:
Dependiendo del ejercicio
Colocarse lado a lado, con la cuerda, jalar esta liga de cada extremo, alternar el lado con el que se jala para calentar brazos y piernas.
Duración: 3-5 minutos
Duración:
