Este ejercicio es perfecto para fortalecer los muslos.
1.-Uno de los dos debe sentarse en el suelo con las rodillas extendidas e intentar tocarse la punta de los pies.
2.- El otro apoya las palmas de sus manos en la espalda de su pareja a la altura de los omóplatos y la empuja suavemente para que logre llegar a la punta de los pies. Se debe mantener esta posición por unos 15 o 20 segundos y luego soltar.

1.-Uno de los dos se pone de pie con el cuerpo recto, los brazos y codos bien extendidos y con la palma de las manos mirando hacia delante.
2.- El compañero lo toma de las muñecas y le eleva los brazos hacia atrás y hacia arriba, hasta que resista sin sentir dolor. Se mantiene en esta posición unos 15 o 20 segundos y se repite cambiando el turno.

Tómense de la mano contraria, y hagan flexiones con las piernas de cada lado.

Empieza uno de pie y el otro acostado, con cuidado el de arriba se apoya en los brazos de su pareja, hace una flexión mientras que el de abajo solo flexiona los brazos.