Comiencen haciendo círculos con las manos y con la cabeza. 

Duración: 3-5 minutos

Sentaduplas

Ambos se toman de las manos mientras están de pie y con cuidado hacen una sentadilla solo que cuando suban solo deben elevar la pelvis hacia atrás para estirar la espalda.

Duración: 3 series de 10 repeticiones cada uno.