Tiempo:
-1 hora aprox.
Accesorios:
-Tenis.
-Ropa cómoda.
-Colchoneta.
Series:
-3 series de 10 o 20 repeticiones.
Elevaciones de rodillas al pecho durante un minuto.
Duración: 3-5 minutos.
Duración:
De vuelta a la base
Colóquense en fila y calculen una distancia considerable, ahora deberán ir disminuyendo los ejercicios, primero salten alternando las piernas con las rodillas hasta arriba en 10 ocasiones, después 3 sentadillas, después se abrazan a ustedes mismos para estirar brazos y espalda y finalmente en escuadra harán inhalaciones y exhalaciones por5 minutos para relajar el cuerpo.
Duración: 5 minutos.
