Tiempo:
-1 hora aprox.
Accesorios:
-Tenis
-Ropa cómoda
-3 cintas de gimnasio (que aguanten el mayor peso)
– 4 colchonetas .
Series:
Depende el ejercicio
Coloquen una colchoneta debajo de cada uno, ahora cada quien tome un extremo de la liga y comience poco a poco a dejar caer su peso, traten de pegar sus pies para que puedan regresar con el mismo impulso.
Duración: 5 minutos (4 repeticiones).
Duración:
El tapete
Colóquense todos de rodillas formando un círculo con suficiente espacio entre cada uno, ahora simplemente estiren su cuerpo con todo y brazos en dirección hacia el piso.
Duración: 5 minutos
