Caminen en puntitas durante 5 minutos hacia delante, mientras estiran brazos y hombros de arriba hacia abajo.

Duración: 5 minutos

The hug

Tómense de las manos en círculo y estiren la espalda recta sin doblar piernas, después de un par de minutos, hagan una sentadilla y regresen a esta posición.

Duración: 1 serie de 10 repeticiones