Tiempo:
-30-45 minutos diarios.
Accesorios:
-Ropa cómoda.
-Cuerda para brincar.
Repeticiones y series:
-De 2 a 3 series con 12 repeticiones cada ejercicio.
Haz un calentamiento sencillo, solo tienes que estirar brazos, cuello y piernas, gira tus articulaciones para lograrlo mejor (ok puedes hacer algunos desde tu cama).
Duración: 5 minutos.
Duración:
Cambio de peso
Coloca tus pies en compás y balancea tu cuerpo de un lado a otro mientras inhalas y exhalas.
Duración: 5 minutos
