Tiempo:
30-45 minutos aprox.
Accesorios:
Ropa cómoda
Tenis cómodos
Series:
Depende del ejercicio
10 minutos de desplazamientos variados. (brincos de lado, hacia la derecha y hacia la izquierda con las piernas abiertas)
Duración: 10 minutos
Duración:
La silla
Coloquen un par de sillas alejadas considerablemente, tómense de las manos y poco a poco estiren su espalda mientras hacen ejercicios de respiración.
Duración: 5 minutos
