Flexiona piernas como si fueras a brincar y luego estira todo el cuerpo incluyendo los talones, trata que cada vez que lo hagas respires profundamente.

Duración: 5 minutos.

Enfriamiento

Ya que superaste las pruebas estira tu cuerpo para que se relaje de la tensión, sólo tienes que sentarte sobre tus talones y estirar las manos lo más que puedas en el piso, trata de hacer ejercicios de respiración para relajar tu mente y tu cuerpo.

Duración: 5 minutos aprox.