Colóquense tres personas en un circulo sentados, con las piernas abiertas; sus pies deben de coincidir. Tómense de los brazos bien estirados y jálense poco a poco tratando de llegar al piso. Esto ayudara al estiramiento de ligamentos en las piernas, en brazos, y también empezamos a trabajar el abdomen.

Duración: 3-5 minutos

Paz para todos

Junten espaldas con los pies abiertos, ahora todos harán una pequeña sentadilla al mismo tiempo que inhalan y exhalan.

Duración: 1 serie de 20 repeticiones.